「全国生活習慣病予防月間（毎年2月）」のお知らせ

毎年2月は、「全国生活習慣病予防月間」であり、生活習慣病予防のために「多動」が推奨されています。

「多動」とは、日常生活で身体活動量を増やすことを指し、座りすぎを避けて運動や歩行を取り入れることが重要となります。 ​
大きな目標を掲げるよりも、まずは「今より10分多く歩く」ことから始めることが推奨されています。
​例えば、階段を使う、休憩時間にストレッチをするなど、小さな工夫が健康維持につながります。 ​

簡単にできる健康運動として「ニーアップ」や「肩・背中のストレッチ」が紹介されていますので、是非下記のPDFをご確認の上、実践されて下さい。